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Online Coaching

Online Coaching ist der kosteneffektivste und flexibelste Weg des Coachings.

Ich biete dir die notwendige Unterstützung die du auf jedem Schritt deines Weges zum Erfolg benötigst.

Kontakt

Ablauf

Assessment -> Definition Messwerte & Trainingsplanung -> Coaching Call

Im ersten Schritt erfolgt im Zuge eines ausführlichen Assessments durch einen Fragebogen die Erhebung wichtiger gesundheitsrelevanter Informationen sowie die Bestandsaufnahme der IST-Situation in Bezug auf derzeitige Trainings Gewohnheiten und der aktuellen Lebenssituation.

Nach Analyse der Angaben werden wichtige Messwerte zur Überprüfung des Trainingsfortschrittes definiert und auf Basis der persönlichen Gegebenheiten und je nach Zielstellung das Trainingsprogramm erstellt.

In einem zweiten Schritt erfolgt der Coaching Call, in dem wir das Trainingsprogramm genau durchsprechen und wichtige Ziele für den kommenden Coaching Zyklus definieren.

Ein Training, dass zu Hause oder im Fitness Center durchgeführt wird, birgt besondere Herausforderungen. Ein individualisiertes Programm, angepasst an deine persönlichen Voraussetzungen, dein verfügbares Zeitbudget bzw. vorhandenes Equipment, aber auch deine persönlichen Trainings Interessen, erlaubt es dir deinen Zielen näher zu kommen.


Pakete



th.starter

Dieses Coaching Paket beinhaltet die monatliche Trainingsplanerstellung, E-Mail Support, Überwachung deines Fortschritts mittels der App. Du erhältst einen personalisierten Trainingsplan inkl. Set up Gespräch im ersten Monat indem wir den Plan gemeinsam durchsprechen. Alle Übungen sind auf deinem Plan zu Trainingsvideos verlinkt. Über diesen Zeitraum ist dein Training so geplant, das du eine entsprechende Progression durch dein Training hast und dich stetig verbesserst. Am Ende des Coaching-Zyklus erhältst du einen Fragebogen zur Evaluierung und Optimierung des Trainingsprogramms.


th.professional
Hier erhältst du darüber hinaus durch wöchentliche Coaching Updates die notwendige Anpassung immer genau dann, wenn du sie brauchst. Du stehst in regelmäßigem Kontakt mit mir und trainierst immer im richtigen Bereich. So kannst du flexibel auf deinen Alltag reagieren und holst alles aus deinen Trainingseinheiten.

th.ultimate
th.ultimate bietet das komplette Coaching Allround Paket. Die wöchentlichen Feedbackschleifen werden abgerundet durch monatliche Technik Checks. Das gewährt eine qualitativ hochwertige Übungsausführung, reduziert Unsicherheiten und bietet höchste Effektivität deiner Trainingseinheiten.

NEU: OPTIMUM Kickstarter
Mit dem OPTIMUM Kickstarter wollen wir dir den richtigen Antrieb geben, um entscheidende Schritte für langanhaltende Veränderung zu setzen. In 8 aufeinander abgestimmten Themenwochen optimieren wir Training, Ernährung und Mindset.

Coming Soon: th.change-Guide
Gewohnheiten ändern, sodass sie langfristig zur Routine werden? Durch den th.change Guide erhältst du alle notwendigen Infos für langanhaltenden Erfolg sowie wichtige und hilfreiche Tipps rund um das Thema Training und Ernährung.