Referenzen

„Seit November 2019 trainiere ich mit Tessa. Der Grund dafür waren meine Rückenprobleme, die ich bereits seit Jahren mit mir herumgeschleppt habe. Es war teilweise so grob, dass ich nicht mal auf ein Bein aufsteigen konnte, weil es mir kraftlos wegsackte. Am Schluß war der Rückenschmerz bereits ein permanenter Begleiter. Ich habe etliche Dinge, die mir Spaß machen nicht getan, weil ich wußte, dass ich danach wieder regelrecht in die Knie gehe.

Durch das regelmäßige, gezielte und fachkundige Training mit Tessa bin ich noch immer dabei meine Schwachstellen zu kräftigen und eine Balance in meinem Körper zu schaffen. Die vielen Dinge, die ich nicht gemacht habe, kann ich nun wieder tun und bin noch immer jedes Mal überrascht, wie gut es mir danach geht. Meine Freude ist zurück!

Ich muss zugeben, dass mir das Workout im Gym anfangs schwer gefallen ist. Vor allen Dingen, es in meinen Alltag zu integrieren. Aber mittlerweile und nicht zuletzt, weil es mir dadurch um so vieles besser geht, habe ich auch daran großen Spaß gefunden. Tessa adaptiert regelmäßig meine Trainingspläne, gibt mir Tipps, hat immer ein offenes Ohr, und ist ein großer Motivator! Es war die beste Idee sie um Rat zu fragen! Tun muss ich es zwar selbst, aber ich weiß, sie geht den Weg mit mir. Meine Dankbarkeit für so ein großes Stück Lebensqualität kann ich nicht in Worte fassen! DANKE!“

„Hi, ich bin Irina, 33 und Corona-faul und habe die letzten Wochen bei OPTIMUM Kickstarter teilgenommen. Meine Hoffnung war, nach den Weihnachtsfeiertagen und dem sportlich generell schwierigen Jahr 2020 wieder Motivation und Schwung für ein aktiveres, gesünderes und stärkeres Ich zu finden.

Was ich dank der Unterstützung von Tessa und dem geballten Wissen des OPTIMUM-Teams erreichen konnte, geht noch weit darüber hinaus. Ich fühle mich stärker und aktiver als vor Corona und viel informierter, was meine Ernährung und diverse Fitness-Mythen betrifft.

Mein Ziel für das Programm war es, Muskeln auf- und Körperfett abzubauen und generell wieder aktiver im Alltag zu werden. Die Ergebnisse hab ich nicht nur auf der Waage, mit dem Maßband, im Spiegel oder im Training gesehen, sondern auch in meinem Verhalten – für mich sogar der wichtigste Aspekt. Das Kickstarter-Programm ist deshalb so großartig, weil mir und meinen Gewohnheiten dabei der Spiegel vorgehalten wurde. Gleichzeitig hab ich aber genau die Unterstützung bekommen, um jene Gewohnheiten zu erkennen und Schritt für Schritt zu ändern, die mich auf dem Weg zu meinem definierten Ziel blockieren.

Vielen Dank, liebe Tessa & liebe Optimum-Coaches – dafür, dass ihr ein Programm geschaffen habt, mit dem wirklich jede und jeder, völlig unabhängig von den individuellen Lebensumständen lernen kann, seine & ihre sportlichen Ziele zu definieren und zu erreichen.“

Welche Probleme konntest du durch das gemeinsame Coaching beseitigen?

„Ich habe das letzte Jahr sehr wenig gemacht, hatte wenig Motivation und gefuttert, was gerade da war. Durch Kickstarter habe ich es geschafft wieder regelmäßig zu trainieren, im Training gute Fortschritte gemacht, meine Alltagsbewegung wieder erhöht und meine Ernährung verbessert!“

Was hat dir am meisten dabei geholfen?

„Für mich persönlich waren die wöchentlich angepassten Trainingspläne und die Infos zur Ernährung sehr hilfreich. Vor allem bei der Ernährung war einiges dabei, dass mir vorher so gar nicht bewusst war. Ein großes Danke für die tollen Trainingspläne, die Infos zu Training, Ernährung, Gesundheit & Gewohnheiten und die super Unterstützung! Ich kann OPTIMUM Kickstarter nur jedem ans Herz legen, der nicht nur einen professionellen Trainingsplan haben möchte, sondern auch seine Ernährung und seine Gewohnheiten verbessern möchte!“

Mit welchen Zielen bist du in das Coaching gegangen und wie haben sich diese verändert?

„Mein Ziel war es meinen unteren Rücken wieder fit und stark zu bekommen! Mittlerweile hat sich nicht nur mein Rücken gestärkt, sondern mein kompletter Körper und es hat sich auch sonst einiges an mir verändert :-)“

Welche Probleme konntest du durch das gemeinsame Coaching beseitigen?

„Die größten Zweifel waren, ob ich es wirklich schaffe regelmäßig ein Training zu meinen bestehenden Hobbys (Pole Dance & Kampfsport) einzubauen & ja ich hab es geschafft! Dies alles ging aber nur, weil meine Willenskraft, meinen Rücken wieder zu stärken, immer wieder gesiegt hat und es wäre eine Lüge zu sagen, dass dies einfach war. Es ist immer ein Kampf mit dem inneren Schweinehund – aber ich mache es jetzt einfach trotzdem!!“

Was hat dir am meisten dabei geholfen?

„Tessa´s Motivation, die Art und Weise wie sie als Mensch ist und ihre tollen Beiträge auf den Social Media Plattformen, gaben mir schlussendlich immer wieder den Anstoß dazu etwas für mich & meinen Körper zu tun! Sie war die Einzige, nach 3 ausprobierten Personal Trainer/innen, welche verstanden haben um was es mir geht und welche Übungen für mich machbar sind und welche nicht! Dies hat mir auch sehr geholfen in das Training hinein zu finden, denn die Motivation für mich war am Anfang „Yeahhh endlich hat mich wer verstanden!“

Mit welchen Zielen bist du in das Coaching gegangen und wie haben sich diese verändert?

„Mein Ziel war es, wieder eine Trainingsroutine zu etablieren und einen Weg zurück zu einem gesunden Umgang mit Ernährung zu bekommen, ohne in eine Diät-Spirale zu verfallen. Ich hatte mir ein Instrument für einen langfristigen gesunden Umgang erwartet und habe genau das erhalten. Es geht nicht darum, sich wegen der Ernährung schlecht zu fühlen, sondern sich Gewohnheiten zu vergegenwärtigen und zu reflektieren. Genau das hat das Coaching erfüllt: Mit super Feedbacks und einem Trainingsplan, der wirklich Spaß macht und perfekt an meine Bedürfnisse angepasst ist.“

Welche Probleme konntest du durch das gemeinsame Coaching beseitigen?

„Ich kam endlich weg von dem Gedanken, dass manche Lebensmittel „gut“ und andere „schlecht“ sind, außerdem hat sich das ständige Nachdenken über Essen deutlich reduziert. Dass Erfolg in diesem Bereich nicht gleich Gewichtsverlust ist, war mir zwar vorher schon klar, aber irgendwie saß dieser Gedanke noch im Hinterkopf. Jetzt weiss ich, dass Fortschritt ganz anders aussehen kann.“

Was hat dir am meisten dabei geholfen?

„Das regelmäßige Feedback und die wöchentlichen Aufgaben waren sehr hilfreich, aber auch der monatlich wechselnde und wöchentlich angepasste Trainingsplan waren dabei riesige Stützen. So war das Training immer abwechslungsreich und ideal an meinen Alltag angepasst. Tessa hat hier wirklich ein riesiges Wissen und ist eine tolle, einfühlsame Expertin.“

„Danke Tessa für deine Pläne und deinen Support, sogar in diesen super schwierigen Zeiten!“

„Du hast mir die Angst vor den Kohlenhydraten genommen!“