Exklusives Coaching
Durch mein Coaching unterstütze ich dich mit direktem Feedback in den Personal Training Einheiten und individuell angepassten Coachingplänen. Dein Training besteht aus einer ausgewogenen Mischung aus Krafttraining, Ausdauer, Mobility, Nervensystem-Regulation und Achtsamkeitstechniken – alles abgestimmt auf deine Ausgangssituation und deine Ziele.
Gespräch
Fragebogen
Assessment
Coaching
Coaching Plan
Support
Investition
1
Gespräch
Wir reden darüber, was du gerne erreichen möchtest, sowie deine Sorgen, wo du Schmerzen oder Schwierigkeiten in deinem Alltag hast und was dir besonders wichtig in unserem Coaching ist.
Buche hier dein kostenloses Beratungsgespräch.
Dauer: ca. 15 - 20 min (kostenlos)
2
Fragebogen
Im Anschluss an unser Gespräch schicke ich dir einen Fragebogen um dir ein individuelles und sicheres Coaching zu erstellen, das auf deinen spezifischen Zielen und Bedürfnissen basiert.
Dauer: ca. 30 min (kostenlos)
3
Assessment/Analyse
Wir schauen uns insbesondere deine Beweglichkeit sowie dein derzeitiges Trainingslevel an. Der Erfolg eines Trainingsprogramms steht und fällt mit der richtigen Übungsausführung. Stresslevel, Ernährung, Schlaf und andere Lifestyle Faktoren werden ebenfalls unter die Lupe genommen.
Wir besprechen die Resultate aus dem Assessment und an was wir warum arbeiten werden. Du erhältst Tipps, wie du dein Training am Besten in deinen Alltag integrieren kannst und welche andere Faktoren dabei eine wichtige Rolle spielen.
Dieser Termin kann alternativ auch online stattfinden.
Dauer: ca. 60 - 90 min
(Für das initiale Assessment berechne ich EUR 100,00.
Dieses Guthaben wird dir bei der weiteren Buchung von Coaching-Sessions voll angerechnet. Das bedeutet, dass du die 100 Euro auf zukünftige Trainingsstunden anrechnen kannst.)
5
Personal-/Online Training
Wir trainieren gemeinsam entweder face2face oder online via Zoom, Skype oder Facetime. Konsequentes Üben der richtigen Bewegungsmuster ist der Schlüssel zu einem nachhaltigen Trainingserfolg und einer gesunden Trainingsroutine.
"So sieht dein Training bei mir aus" - In meinem Blog-Beitrag erfährst du alles über den Ablauf einer typischen Trainingseinheit bei mir.
6
Trainingsplan
Du bekommst einen individualisierten Trainingsplan mit Erklärungsvideos in einer Handy App. Es ist fast, als würde ich neben dir stehen. Du kannst dich selber filmen um Feedback zu bekommen oder dir Notizen machen. Deine Kommentare, Videos und Resultate erlauben es mir von Woche zu Woche zu planen.
7
Support
Ich bin für dich da. In monatlichen Gesprächen besprechen wir grundlegend die weitere Richtung deiner Coaching Reise und deinen bisherigen Fortschritt und Herausforderungen in Bezug auf deine Ziele. Dein wöchentliches Feedback hilft mir, dein Training von Woche zu Woche zu optimieren.
7
Investition
Die Investition in dein Coaching richtet sich nach deiner Ausgangssituation, deinen Zielstellungen, den Ergebnissen aus dem Assessment und den verfügbaren Ressourcen.
Basierend auf diesen Faktoren erstellen wir gemeinsam einen maßgeschneiderten Coachingplan, der optimal auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Da jede Lösung individuell und einzigartig ist, können die genauen Kosten für das Coaching erst nach der Durchführung des Assessments und einer detaillierten Ziel- sowie Ressourcenanalyse festgelegt werden. So stellen wir sicher, dass du den besten Mehrwert erhältst und der Plan perfekt zu dir passt.
Vorteile für dich:
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Individuelle Anpassung: Dein Coachingplan wird speziell auf deine Ziele und Voraussetzungen abgestimmt.
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Zielorientierte Lösungen: Wir erarbeiten gemeinsam die besten Strategien und Maßnahmen für deinen Erfolg.
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Flexibilität und Transparenz: Die Investition wird nach der Analyse festgelegt, sodass du immer genau weißt, wofür du investierst.
Lass uns gemeinsam dein Coaching so gestalten, dass es zu deiner Lebenssituation und deinen Zielen passt!

Wichtig!
Für die richtige Einschätzung ist eine sorgfältig durchgeführte Anamnese durch deine/n Arzt/Ärztin unabdingbar. Diese/r wird dir sagen, wie es um ein Training aussieht. Für ein Training während der Schwangerschaft/nach der Geburt empfehle ich zusätzlich immer eine Untersuchung bei einer/m Physiotherapeuthin/en die sich auf den Beckenboden spezialisiert und auch internal untersucht. Aus Erfahrung kann ich sagen dass dies den Trainingserfolg sowie die adäquate Rückbildung immens optimiert.
